Tips Diet

Assalammualaikum,

Nak kurus tak???  

hmmmm...umi rasa semua perempuan kalau ditanya soalan pasal kurus dan diet...

semua pun akan...wow!!! nak tahu sangat-sangat...

dulu zaman umi belajar...bila ada party / majlia apa-apa lah kat kolej...

then, plan untuk pakai baju kebaya...masing-masing mulalah berdiet...

ada yang sanggup puasa...hmmmm...puasa untuk kuruskan badan...

dapat kurus je lah kot...pahala...???  wallahualam...

itupun kalau dapat kurus...kalau tak kurus...apa pun tak dapat...jadi betulkan niat anda...

haha...ok...last week umi dengar ikim.fm (promo-promo)

berkenaan diet...doktor diet tu cakap...

kalau kita rasa lapar...macam sekarang ni lah...umi lapar...

tapi, belum sampai waktu makan tengahari...

jadi...cuba minum air...setiap kali rasa lapar...minum air...

tapi, kena lah ambil breakfast dulu...

breakfast sangat penting untuk memulakan aktiviti harian kita...

now - tips kedua...kalau kita nak makan...

kita ambil pinggan kan...???  pinggan untuk kita makan mestilah besar...

ada yang bulat...bujur atau segi empat...jadi, walau apapun bentuk pinggan anda...

bahagikan kepada empat bahagian...tak perlulah bahagikan betul-betul...

just fikir pasal empat bahagian pinggan...

dan kalau sebelum ni...memang dah jadi tabiat dan kebiasaan kita akan ambil nasi dulu...

betul tak???  lepas tu letak lauk-lauk...barulah sayur...kan???  betul kan???

jadi, tukar attitude tu...kita dah ada pinggan yang telah dibahagikan kepada empat bahagian...

ambil buah dan sayur dahulu...1/4 untuk sayur...1/4 untuk buah...

1/4 untuk protein (daging / ikan / ayam) dan akhir sekali 1/4 untuk nasi...

ok???  boleh???

tips yang seterusnya...bukan waktu makan kita yang menjadi masalah...

tapi, adalah kuantiti makanan yang kita makan...dan jangan lupa bersenam...

tanpa senaman kita tak akan dapat badan yang sihat...

dapat kurus tapi, tak sihat...sihat adalah kunci utama dalam kehidupan...

jadi...selamat mencuba!!!