Overweight

Tak pernah umi overweight...dulu masa sekolah...underweight...
lepas tu...berat badan 'cun-cun' je...
sekarang nih...umi dah mengalami obersiti...isk3...
minggu nih dah masuk minggu keempat umi jaga pemakanan
dua minggu selepas 'strict diet' umi dapat turunkan 2kg...
alhamdulillah...amin...
sebenarnya, lawan dengan mr supportee...dia pun obes juga...
jadinya...umi dan dia kena turunkan berat badan hingga berat badan ideal...
hmmmm...susah sangat sebab dia bagi masa sampai 15 Januari nih...
untuk dapatkan berat badan ideal mungkin mengambil masa lebih kurang dua bulan...
kalau umi konsisten turunkan 1kg setiap minggu...
kalau tidak...lama lagilah gamaknya...
si pari-pari dan shushu pulak kena naik kan berat badan...
sebab tu lah...dia orang makan sakan...
breakfast, lunch...asyik dok mengunyah je...
umi tak boleh join dia orang...
masalah umi nanti...
hehehehe...walau apa pun...umi nak ingatkan kepada semua
buat lah 'medical check up' sekurang-kurangnya setahun sekali...
kalau darah tinggi dan kencing manis eloklah dibuat 6bulan sekali...
terkadang kita rasa badan kita sihat...sakit kepala...sakit perut...
kita anggap tersalah makanlah...cuaca panaslah...kurang minum airlah...
tapi, sebenarnya dalam tak sedar kita ada penyakit-penyakit kronik
prevention is better than cure...
jadi...fikirlah sendiri...